Mantarlı kaşarlı pide bir porsiyonu kaç kalori?

Mantarlı kaşarlı pide, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir. Genellikle hamurun ince bir şekilde açılmasıyla yapılan pide, üzerine yerleştirilen mantar ve kaşar peynirinin lezzetiyle birleşir. Bu pide çeşidi, özellikle kahvaltılarda veya atıştırmalık olarak tercih edilir. Mantarlı kaşarlı pide, hem doyurucu hem de lezzetli bir seçenek olarak öne çıkar.

Mantarlı kaşarlı pide, içerdiği malzemelere bağlı olarak farklı besin değerlerine sahip olabilir. Temel malzemeleri arasında pide hamuru, mantar, kaşar peyniri ve çeşitli baharatlar bulunmaktadır. İşte mantarlı kaşarlı pidenin genel besin değerleri:

• Kalori: 300-400 kcal (bir porsiyon için)
• Karbonhidrat: 40-50 g
• Protein: 10-15 g
• Yağ: 15-20 g
• Fiber: 2-3 g

Bir porsiyon mantarlı kaşarlı pide, ortalama 300-400 kalori içermektedir. Ancak bu kalori miktarı, pide boyutuna, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişkenlik gösterebilir. Pidenin kalori içeriğini etkileyen bazı faktörler şunlardır:

• Pide hamurunun kalınlığı: İnce hamur kullanılması, kalori miktarını azaltabilir.
• Kullanılan peynirin türü: Yağlı peynirler, kalori miktarını artırabilir.
• Mantarların hazır veya taze kullanılması: Taze mantarlar, daha az kalori içerebilir.
• Ekleme malzemeleri: Zeytinyağı, baharatlar gibi ek malzemeler kalori miktarını etkileyebilir.

Mantarlı kaşarlı pide, dengeli bir besin kaynağı olarak çeşitli vitaminler ve mineraller içermektedir. Mantarlar, düşük kalorili olmalarının yanı sıra, B vitaminleri ve selenyum gibi önemli besin öğeleri sağlar. Ayrıca kaşar peyniri, iyi bir kalsiyum ve protein kaynağıdır. Ancak, pide tüketiminde aşırıya kaçmamak ve dengeli bir diyet içerisinde yer vermek önemlidir.

Sonuç olarak, mantarlı kaşarlı pide bir porsiyonunun kalori değeri ortalama 300-400 kcal civarındadır. Bu lezzetli yemek, dengeli bir diyet içerisinde yer alabilir, ancak kalori alımına dikkat etmek her zaman önemlidir. Beslenme alışkanlıklarınıza ve sağlık hedeflerinize uygun olarak mantarlı kaşarlı pidenin tüketimini planlamak, sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olacaktır.