Kaşarlı karides güveçteki kalori miktarı nedir?

Lezzetli bir kaşarlı karides güvecin besin değerleri, hazırlanış şekline göre önemli farklılıklar gösterebiliyor. Porsiyon kontrolü yapmak veya daha hafif bir versiyonunu hazırlamak isteyenler için bu yemekle ilgili detaylı kalori bilgileri ve pratik ipuçları paylaşıyoruz.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Kaşarlı Karides Güveç Kalori Değerleri

Kaşarlı karides güvecin kalori miktarı, kullanılan malzemelerin miktarına, pişirme yöntemine ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterir. Ortalama bir porsiyon (yaklaşık 300-350 gram) için genel bir değerlendirme şu şekildedir:

Ortalama kalori: 400-600 kcal arası

Kaloriyi Etkileyen Faktörler

Karides miktarı: 100 gram karides yaklaşık 100 kcal
Kaşar peyniri: 100 gram tam yağlı kaşar yaklaşık 350-400 kcal
Krema/sos: 100 ml krema yaklaşık 200-300 kcal
Tereyağı/sıvı yağ: 1 yemek kaşığı yaklaşık 100-120 kcal
Sebzeler (soğan, sarımsak, biber): Düşük kalorili katkı sağlar

Düşük Kalorili Alternatif İpuçları

Light kaşar peyniri kullanmak
Krema yerine yoğurt tercih etmek
Az miktarda sıvı yağ kullanmak
Fırında pişirme yöntemini tercih etmek

Not: Kesin kalori değeri için kullandığınız malzemelerin miktarını tartarak hesaplama yapmanız önerilir. Restoranlarda servis edilen kaşarlı karides güveçlerin kalorisi daha yüksek olabilmektedir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap