1 kibrit kutusu kaşar peyniri kaç kalori içerir?

Kibrit kutusu büyüklüğündeki kaşar peynirinin besin değerleri ve kalori içeriği, sağlıklı beslenme düzeninde doğru porsiyon kontrolü sağlamak isteyenler için önem taşıyor. Bu pratik ölçü, günlük beslenmede peynir tüketimini dengelemek için ideal bir referans sunuyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Kibrit Kutusu Kaşar Peyniri Kalori Değeri

Bir kibrit kutusu büyüklüğündeki kaşar peyniri (yaklaşık 30 gram) ortalama 110-130 kalori içermektedir. Bu değer peynirin yağ oranına, markasına ve üretim yöntemine göre değişiklik gösterebilir.

Besin Değerleri (30 gram için):

Protein: 7-9 gram
Yağ: 8-10 gram
Karbonhidrat: 1 gramın altında
Kalsiyum: Günlük ihtiyacın %15-20'si

Önemli Notlar:

Tam yağlı kaşar peynirleri light çeşitlerine göre daha yüksek kalori içerir
Porsiyon kontrolü önemlidir - kibrit kutusu ölçüsü pratik bir referanstır
Diyet yapıyorsanız light kaşar peyniri tercih edebilirsiniz (70-90 kalori)

Sağlık Açısından:

Kaşar peyniri iyi bir protein ve kalsiyum kaynağı olmakla birlikte, doymuş yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Dengeli beslenme programında günde 1-2 kibrit kutusu kadar tüketimi uygundur.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap